どうしようもなく気持ちが落ち込むとき、どうしてる？２児のお母さんは情緒不安定。

なんかやる気が出ない。つかれた。笑えない。悪いことばっかり考えちゃう・・・

こんな日が多いんだけど、みんなはどうやって気分転換してるんだろ？

シーガル

超わかる・・・わたしも他のママさんたちがどうしてるのか知りたい。

できるものならサッと切り替えて、楽しい時間を多く持ちたいよね。

夫、こども、家のこと、職場のこと・・・世の中のお母さんたちは日々いろんなフィールドで生きているからか、悩み事が尽きないですよね。

かと思えば、特に悪い出来事もなく平和に暮らしていても、

「なんかテンションあがらないな〜」「低浮上なまいにち・・・」

と、意味もなく落ちていることもあります。

今回は、この日々頑張るお母さん特有のお悩みに対してわたしの思うところをダラダラと書いていきたいと思います。

子どもとの時間に全振りする

どんなに病みモードでも家事・育児・スケジュールのタスクは通常運転です。ああ誰か今日だけでも代わって・・・と思う日が頻繁にあります。

頭の中がマイナスだと、いつものタスクも上手にこなせなくて、またそれが自分を落ち込ませたり。

そんな時は、子どもとの時間に全振りです。

ねえママ〜？あのね・・・だっこ！！と常にすり寄ってくる子供に対して

「今忙しいからあ！！」と思う日も多々ありますが、わたしはあえて病んでいるときは

します。

これがすごく気分転換になるんですよね。

子どもが一生懸命お話ししてくれたり、たくさんの笑顔をくれたり、いつもしている遊びや思っていることを共有してくれる時間が、何にも考えてないですよ〜って言うスタンスが、大人の複雑な情緒にめちゃくちゃ沁みます。

わたしは常にこれらのせいにしています。

もうすぐ生理くるわ・生理中だからだわ・産前産後だからだ・鉄分足りてないからだわ・カルシウムとかビタミンとか（省略）・最近忙しくて寝る時間少なかったな・子どもの寝相が悪すぎて夜眠れてないのかも・スマホ見すぎでノンレム睡眠減ってるのかも・あれ前厄か・本厄だ・後厄だ・宿命大殺界か？夫が厄年だから・・・

↑のなかで何か当てはまるものがあればどうぞご自由にうまく行かない理由としてお使いください。

決して自分を責めないで！悪化するから。

こないだ子どもに常日頃の不満をぶちまけてしまったお母さんがここにいます。

何回言っても食卓につかない・風呂に入らない・朝起きられない・朝の支度のスタートが切れない・・・とにかく子どもの行動の切り替えに時間を取られて、それが毎日のストレスだったんですね。

ある時プツンと切れてしまい、ぶちまけてしまいました。

いつも説教口調なんですが、その時はセッパ詰まってキレて半泣き状態でぶちまけてしまったのです。

「なんで何回いってもいっても全然動いてくれないのぉ。ママだってね、〇〇たちがあそぼ？って言ってくれた時に遊びたいよ！！でも２人がおそいから、時間がなくなっちゃってあそべないんだよぉ！！本当は大きい声出して怒りたくないけど、聞いてくれないからどんどん声が大きくなっちゃうんだよ（泣）」

・・・むすこ、むすめ、ドン引き。「うわぁ・・・」て思ってる顔してた。

でも、ふたりとも「ママ、ごめんね。」と言って、次の日から気を付けた行動をしてくれました。

たぶん一方的に怒るのではなく、「悲しいよ助けてよ」という感じで言ったのが効いたのかな？

イライラしていると一方的に嫌なことを言ってしまったり怒ったりして、相手の反発を生んでしまいがちですが、「タスケテ」戦法は相手をイラつかせずに言うことを聞いてもらえるなと思いました。

ここまでくだらないお母さんのひとり言を読んでくれた方、ありがとうございます。

究極、自分も相手も傷つけないでブルーをどうやって乗り越えるか？がカギだと思います。

みんな毎日を一生懸命生きているからね、偉いよ。はなまるだよ。

ひとりでも多くのブルーなお母さんを、少しでも楽にできたら幸せです。